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钾(K)的营养成份百科toutiao

2019-01-12 04:48:17
钾(K)的营养成份百科 成人身体中约含有270g的钾,其中98%的钾存在细胞内,协助控制体液平衡小孩干咳吃什么药
,钾也是神经传导及肌肉收缩所必需,稍微增加钾的摄取可以降低血压,减少脑中风发生的机率,对于骨质密度的增加也有帮助。

营养名称:钾(K) 营养成份十大排行榜食品名称含量(mg/100g)低钠盐26007海带6032紫菜3054蒟蒻粉3000无盐酱油2676海苔2400香菇2100大豆1800婴儿奶粉1775酵母粉1770 营养介绍成人身体中约含有270g的钾,其中98%的钾存在细胞内,协助控制体液平衡,钾也是神经传导及肌肉收缩所必需,稍微增加钾的摄取可以降低血压一岁宝宝发烧怎么办
,减少脑中风发生的机率,对于骨质密度的增加也有帮助。功用:钾存在于细胞内液中和细胞外液的钠,维持一定的体液平衡状态,使细胞能正常的运作,当人体减少钠的摄取,而稍微增加钾的摄取时,可以减少细胞外体液的含水量小儿感冒鼻塞怎么办
,因而达到降血压的效果。什么食品含有钾:钾存在所有的动植物细胞中,含量较多的如马铃薯、芋头、菠菜、香蕉、昆布、海带等。 营养建议过高或不足会产生什么症状:钾不足大部份发生在营养极不良的情或腹泻吐之后,症状包括:恶心、疲劳、肌肉无力、心律不整等。肾功能不全的人必须限制钾的摄取,否则会产生高血钾症,导致肌肉心肌麻痹。每日建议摄取量年龄区间建议摄取量成人男性(单位mg):2000成人女性(单位mg):1600小儿男生(单位mg):1500小儿女生(单位mg):1400老年人男性(单位mg):2000老年人女性(单位mg):1600

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