您当前的位置: 首页 > 网络

健脾补虚粥的做法_1

2018-11-08 09:30:41
健脾补虚粥的做法 “喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,更是保健养生的良方。常喝此粥能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚,大家赶紧一起动手来煮粥吧!” 食材明细 主料 莲子 15克 芡实 8克 薏米 10克 淮山 20克 桂圆 8克 白扁豆 8克 红枣 15克 粳米 80克 辅料 冰糖 适量 甜味 口味 煲 工艺 一小时 耗时 简单 难度 健脾补虚粥的做法步骤 1准备好材料,山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。 2将山药,芡实,白扁豆,莲子,薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。 3红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用 4将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可 (如果使用其他锅具,可根据情况自由调节时间,以煮烂煮粘为准;) 5粥熬好后,调入少量冰糖食用即可,(因为粥的材料本身已经有了甜味,不需要放太多) 6见者有份,先到先尝!
推荐阅读
图文聚焦